Что два часа в соцсетях говорят о самочувствии
Два часа в соцсетях за день. По этой цифре хочется сразу понять: много это или нормально? Анализ Gallup по 97 странам не даёт такого простого ответа. Длительное использование было связано с более частыми негативными эмоциями, но общая оценка своей жизни у длительных и умеренных пользователей существенно не различалась.
Настроение и жизнь в целом — разные вопросы
Исследователи выделили три группы: те, кто не пользуется соцсетями или проводит там менее 30 минут в день; пользователи с временем от 30 минут до двух часов; те, кто проводит два часа и больше.
В последней группе чаще сообщали о злости, одиночестве и грусти, чем в средней. А разница в общей оценке жизни между этими двумя группами в объединённом анализе не была статистически значимой. Результаты зависели и от страны.
Это различие теряется, когда исследование пересказывают одной фразой о вреде соцсетей. Работа спрашивает и о переживаниях, и о жизни в целом; ответы на эти вопросы не совпали.
Чего не видно на счётчике времени
Опросы проводили с марта по август 2026 года среди людей от 15 лет. В большинстве стран участвовало около тысячи человек. Время в соцсетях они оценивали сами: исследователи не считывали его с телефонов.
Причину связи эта работа не устанавливает. Нельзя определить, что было раньше: тяжёлое состояние или длительное использование соцсетей. Не измеряли и конкретные занятия — переписку, чтение новостей, просмотр видео.
Например, разговор с другом и час тревожных новостей могут дать одинаковую цифру на экране. Это поясняющий пример, а не проверенный в работе результат: такие занятия отдельно не сравнивали.
Поэтому обещать, что сокращение времени до определённого числа минут улучшит самочувствие, на основании этих данных нельзя. Счётчик отвечает на вопрос «сколько?». Вопрос «что происходило в эти часы?» остаётся открытым.
Источники
Gallup · 10 октября 2026 · Отчёт и методика · страницы 22–23
Под влиянием · Telegram · Под влиянием · MAX
О том, кто и как влияет на нашу жизнь.